中年男性怎么呵护前列腺?日常应做到这5点来保养!

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  前列腺是一种男性特有的性腺器官,含有前列腺液,使精子能够成功地完成生殖的重要任务。另外前列腺液中含有锌离子具有杀菌消炎作用,保持健康的泌尿生殖系统,所以要保护前列腺。

  男性怎么呵护前列腺?

  1、多喝水

  如果你喝的水太少,会使你的尿液浓缩,减少排尿次数,对你的肾脏、膀胱和前列腺都有不良影响。喝水通过防止前列腺刺激以稀释的代谢废物,有害物质的尿浓度。多喝水也能让前列腺分泌物通过尿液排出,防止感染。此外忍住,它是否会扣住膀胱过度充盈,逼尿肌张力下降,在排尿造成困难的,甚至诱发急性尿潴留。

  2、多运动

  保持规律运动可促进血液循环,缓解前列腺局部充血..但是,我们不能做剧烈运动,以免造成排尿无力。也要学会放松,生活压力大的时候会增加前列腺增大的概率..工作和生活,不要长时间处于焦虑状态合理安排。

  3、洗温水澡

  每周洗2到3次温水浴可以缓解前列腺和肌肉紧张,也可以缓解不适症状。它也可以用于热水浴,以促进血液循环,帮助吸收炎性细胞因子。做好局部保暖,目前冷刺激前列腺,可增强交感神经兴奋性,增加尿道压力而导致尿液逆流..

  4、注意局部清洁

  阴囊分泌汗液旺盛,还有就是通风很差,太容易隐藏灰尘,细菌趁虚而入这种情况下,导致性功能或前列腺炎的下降。因此,为了保持局部清洁卫生,应经常更换内衣,以防止外阴细菌进入尿道,导致前列腺感染。不能穿太紧的内衣或牛仔裤,前后性生殖器区域后仔细清洗。

  5、戒掉烟酒

  吸烟,香烟中的有毒物质会对前列腺造成损害,增加患前列腺癌的风险。还有经常饮酒会导致前列腺反复充血,不要吃辛辣食物,因为辛辣的食物会使性器官充血和水肿,甚至导致痔疮和便秘。

  患前列腺疾病时,一定要选择正规医院彻底治疗,不要用药,以免加重排尿困难的问题..保持生活规律,参加体育锻炼,可改善局部血液循环,促进前列腺液的分泌。前列腺炎在性生活期间尽量用避孕套,防止交叉感染..